Narzędzie można wykorzystać w:
• pracy z traumą,
• wzmacnianiu odporności psychicznej,
• nauce regulacji emocji i radzenia sobie ze stresem,
• zwiększeniu samoakceptacji klientów/pacjentów.
Korzyści z pracy z kartami:
• wzmocnienie świadomości swojego ciała,
• większa akceptacja odczuć płynących z ciała,
• pomoc w terapii traumy,
• nauka regulacji emocji,
• nabycie umiejętności obniżania napięcia,
• poznanie skutecznych technik relaksacyjnych.
W skład narzędzia wchodzą:
• Instrukcja
• Karty z opisami:
• 3 ćwiczeń oddechowych: dzięki nim pacjent/klient pozna skuteczne i proste techniki oddechowe pozwalające na regulację emocji.
• 3 ćwiczeń ugruntowujących: jest to trening „uziemienia”, który pomaga przywrócić kontakt z rzeczywistością i zwiększyć poczucie bezpieczeństwa.
• 13 ćwiczeń podstawowych: dzięki nim rośnie świadomość swojego ciała i procesów, jakie w nim zachodzą. Osoba wykonująca ćwiczenia uczy się też, jak skutecznie łagodzić napięcie psychofizyczne.
• 5 ćwiczeń relaksacyjnych
• Karta dodatkowa: Przewodnik po wędrówce do ciała.
Karty Aktywuj moc ciała
Narzędzie „Aktywuj moc ciała” to zestaw kart z 25 ćwiczeniami, które wspierają terapię traumy i pomagają w regulacji emocji.
Pomóż Twoim pacjentom/klientom budować ich odporność psychiczną, przepracować trudne doświadczenia z przeszłości i odzyskać wewnętrzny spokój!.
Patroni
