Jak nie popaść w pułapkę „życia na autopilocie” tylko nauczyć się rozpoznawać i trafnie odczytywać sygnały i potrzeby, które wysyła nam nasze ciało i umysł?
Co znajdziesz w Sztuce Dobrego Życia?
Ćwiczenia uważności
Praktyki oddechowe, medytacje i ćwiczenia regulujące emocje, dzięki którym łatwiej będzie Ci osiągnąć spokój.
Scenki z życia
Poznasz przykłady codziennych sytuacji, które mogą spotkać cię w pracy, domu, w relacji z bliską osobą czy kimś zupełnie obcym. Dowiesz się jak radzić sobie w momentach wyzwań.
Kilka kroków do
Konkretne podpowiedzi i tipy od specjalistów wspierające regulację emocji i samoobserwację.
Narzędzia online
QR kody, które przekierują cię do medytacji i podcastów.
